18.01.2012 (19:30 - 21:00)
Dieser Termin wiederholt sich jede 1. Woche bis zum 21.03.2012.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Stress, Sorgen undpsychische Belastungen führen unbewusst zu einer erhöhten Anspannungeinzelner oder aller Muskeln. Die PME ist ein effektives, leicht erlernbaresEntspannungstraining. Einzelne Muskelgruppen werden systematisch anundentspannt. Es besteht die Möglichkeit, die Entspannung stehend, liegendund sitzend durchzuführen. Bei regelmäßiger Anwendung können Stress,Schlaflosigkeit, Nervosität und Verspannungen abgebaut werden. Ansätzeder Atementspannung, Bewegung, Massagen, Körper- und Phantasiereisenwerden im Kurs integriert.Ort: Familienzentrum St. Josef "Auf der Nath"Teilnehmerzahl: mindestens 6, maximal 10Kursleitung: Entspannungspädagogin Renate BußmannKosten: 75,- € (Erstattung durch die Krankenkassen zw. 80-100 %)